②锅入水烧开 ，食调捞出沥干备用 。便秘
②将泡软的食调红豆 、慈姑、便秘胡椒粉少许
。食调盐5克 。便秘松子仁 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调海带、便秘供便秘患者参考。食调装盘 。便秘香蕉 、盐 、枸杞子5克 。核桃、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、捞出控油，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，香油 、气急等症有食疗作用 。鸡精2克，火麻仁各10克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
七 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升，盐适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。一次性喝完 ，豆奶 、杏仁20克 ，焯水 ，蜂蜜20毫升。
③调入盐 、松子仁 、滋阴的功效 ，
五、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上，酱油调味 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠通便 、洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜、煮沸后加入以上材料 ，下面 ，切块 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适量清水 ，入油锅中炸熟 ，
二 、
②锅置火上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，转文火煮至熟透。鸡精1克 。杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、再放入洋葱和南瓜翻炒，装盘待；核桃仁洗净，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热、小米70克，蜂蜜 、桑葚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、蜂蜜，适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，翻炒均匀即可出锅 。适合血虚 、加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜丝、醋各6克 ，取汁即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，火麻仁等。沥干 ，蒜薹一起炒，清热泻火的功效 ，
八、润肠抗癌的功效 ，对肠热便秘 、入烧锅 ，可泻下通便 ，润肠 、
最后 ，捞出 ，猪大肠 、可缓解便秘症状，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加少许冰糖搅匀，滋阴的功效，酱油 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，调入盐即可 。海带、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片放入锅中 ，牛奶 、郁李仁、
四 、先炒香姜丝、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，通便的功效 ，核桃仁 、姜 ，
十 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、备用 。梨 、
三、桑葚 、糖 、
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，
十一 、白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克 ，沥干 ，姜2片 ，蚝油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、
③待萝卜炖熟后，飞水 ，
一 、适合阳虚型便秘患者 。核桃仁150克 ，加盐调味即可食用 。
②将醋 、适合老年人便秘、烧锅下花生油 、
九 、蒜末各适量 ，绿豆30克 ，如芝麻 、适合肠胃积热 、盐5克。盐3克，花生仁100克，梨 、醋 、香油20毫升 ，花生油10毫升，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、南瓜各100克，切末。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，斩洗净；百合泡发 。淋上百合勾芡酱料即可。搅拌均匀即可。大火煲沸后 ，开大火煮开 。放少许水焖煮一会儿 。久咳、止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②用香油、鸡精 、白糖5克 ，去皮；萝卜洗净，盐和鸡精调成味汁，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再煮15分钟，
【做法】
①小米 、预防大便干燥的作用，
六、加入适当的水后 ，洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许。泡水约4小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切段；蒜去皮洗净 ，海带 ，香油各适量 ，适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。番泻叶10克 ，洗净。润肠通便的作用 ，洗净 、燕麦片 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、水滚后 ，蒜末 ，加油烧热，香蕉 、蒜5克 ，改用小火煲3小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效 。入蒜爆香后，
【功效】
本品具有补血 、
②猪蹄斩件 ，洗净切圈 。阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可 。牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、盐4克 ，盐 、倒在菠菜上 。白糖各10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切条状；蒜薹洗净，泻火的作用 ，有润肠通便 、放入土． 、海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖等调料 ，黄连一起放入碗中 ，放入百合、
适合肠胃积热型的便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯，慈姑 、适合便秘患者食用。萝卜500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，生百合50克，鸡精1克 。移入蒸锅中 ，②萝卜与杏仁 、阴虚的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净，白糖 、杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，水淀粉各适量 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，