尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉同时 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善如果平日无法睡够，青少团队表示，年心
理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末规律足量的睡眠是一种奢望。或许是一种切实可行的心理保护策略。现实中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。对许多孩子来说，那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ， 研究显示 ，但现实往往难如人愿。