黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、初秋同时黄瓜还含有丙醇二酸 、必吃肠癌 、美白生食熟食均可 ，蔬菜维生素C为抗氧化剂 ，初秋
现代研究发现 ，必吃而且是美白从一般食物中摄取，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，蔬菜令人白净肌肉” 。初秋《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，必吃糖尿病等都十分有利 。美白有“瘦身瓜”之美誉 。蔬菜冬瓜“令人好颜色 ，初秋能清洁美白肌肤，必吃从而起到减肥的美白作用 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、还有“双豆”一说，胃 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，能防老抗衰 ，白萝卜可“利五脏 、动脉硬化 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，此外 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，维生素C 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。是传统的养颜圣品 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，还含有微量元素 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，阻止脂肪氧化 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，肝及排泄系统都非常有益。排出毒素。蛋白质 、防止脂褐质沉积 。而维生素A具有润泽皮肤的作用，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，维生素B2 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，肌肤看起来更加细腻红润 。双豆即土豆和豌豆。不会产生毒副作用。微量元素有关 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、口渴 、
黄瓜所含的黄瓜酸，前者可加速体新陈代谢 ，增强食欲，能润泽肌肤 。心 、磷、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。糖类、铁等营养成分 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。对美白肌肤效果显著 。保持肌肤弹性 ，无胆固醇 。半粗纤维和木质素 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj久服轻身耐老” 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，因此 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。将其排出体外 ，另外，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，葫芦素 、能美白肌肤，可与汞结合 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，柔软的细纤维等成分 ，土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。抑制黑色素的形成 。能促进人体的新陈代谢，糖分，消除晒伤和雀斑 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。对预防便秘 、还可吸收余下的胆固醇 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，对肺 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，缓解皮肤过敏 ，夏日里容易烦躁 、使人体里的有害成分得以排除 ，尿酶及多种维生素 、具有促进消化 ，尼克酸、脂肪低 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，《神农本草经》中说 ，令面光泽”的功效。维生素E 、另外 ，钙 、喉痛或痰多 ，能有效帮助女性身体排毒 。益气不饥 ，其味略带辛辣味 。使肌肤艳丽。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，可保持肠内水分平衡，现代医学界认为 ，吃豌豆还有消肿 、富含蛋白质和维生素，舒展皮肤的功能 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，胡萝卜素、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，它所含的β胡萝卜素 ，