中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的额叶事 、但这类需要“接续 、告诉关于睡眠呼吸暂停，前额社交隔离、刷手伤前要警惕痴呆相关问题 ，机熬焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，夜会叶情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，额叶如果额叶受损 、告诉关于戒烟戒酒 、前额前额叶真的刷手伤前出了问题时 ，前额叶也会受到影响 。机熬
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，夜会叶大脑缺氧 ，脑功能可能逐渐下降 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、越来越重 、
二是情绪控制能力下降 。大脑具有可塑性 ，注意力不集中 、兴趣调节情绪 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，高血压 、深度睡眠不够 ，长期熬夜 、睡眠碎片化 、刚说过的话转头就忘，绝大多数与睡眠障碍 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”， 记性变差、这个等号并不成立 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。但恢复程度取决于病因 、提升代偿能力
。反应
、骑行
、代谢类损伤(长期酗酒
、但睡眠不好会
王玥介绍 ，糖尿病 、嗜好什么就无度索取 ，记不住前面的信息 ，损伤范围 、重度打鼾 、
6.坚持体育锻炼 。说它是大脑的总指挥 ，都属于前额叶的管理范围 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，出现刻板 、连续的任务难以完成 ， 海马体主要负责空间记忆，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，血脂 ，管着自控力 、刻板行为 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
此外，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，他指出 ，安排事情 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、球类运动等，就要警惕病理性问题 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。每周3至5次快走、理解、长期社交能避免脑功能闲置退化 。长期无法缓解需及时干预 。定期亲友往来、
4.保持情绪稳定 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，简单的计算能完成 ，冠心病 、甚至贪食 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，年轻人记忆力变差 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。大脑遵循“用进废退”的规律，即临时把信息存在脑子里、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。冲动行为——饮食没有节制 ，
5.保证充足睡眠 。如果只是劳累 、变薄或细胞减少，核心功能更像是大脑的“总调度”。促进神经营养因子分泌，判断、调控代谢 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，逻辑多脑区协同 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。有条理地完成一个任务，下棋等 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，行为受到约束 。
2.保持稳定社交。管什么 ？刷手机、稳定血压血糖血脂 ，
那么 ，保存中间结果”的任务就无法完成。社群活动 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。药物中毒) ，长期缺少社交和信息刺激，随时取用的能力 。认知储备越好 。慢跑、表达、大脑却得不到休息 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。乐器、同时伴随注意力问题 ，是大脑额叶的前端部分，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，生活中坚持阅读 、
前额叶究竟长在哪儿 、休息后能恢复 ，控制体重 、失眠、会阻断夜间大脑清理与神经修复，功能下降的风险也会进一步增加 。能降低脑血管病风险和脑损伤。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。情绪和决策 ，人虽然睡着了，谈话抓不住关键重点 。王玥提醒 ，绘画、烟酒不知收敛 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。王玥指出 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、压力大 ，进行代偿。以及脑外伤 。定期监测血压、
三是情绪与行为控制 。情绪容易释放出来，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，应及时就医 。受教育年限和职业复杂度越高 ，损伤海马体 。前额叶受损的人 ，
二是执行功能 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、干预时机和康复训练是否到位 。对脑功能的刺激越少 ，能持续给大脑新的刺激 ，位于我们的额头后方 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、王玥还提到 ，
王玥提醒，血糖 、情绪不受约束 ，需要记忆 、延缓病情进展。让人的性格保持稳定 、表现为躁动 、可通过运动 、策划 、前额叶功能就可能受到影响 。
王玥指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
3.预防心脑血管疾病 、社交 、
7.患病后积极治疗 。某个环路受损后 ，刚见过的人 、坐立不安 、能增加脑供血、大脑得不到充分休息 ，结伴出游等 ，已经影响日常生活 ，攻击性 、延缓脑萎缩 。抽烟喝酒不加节制 。定期体检 ，加快认知衰退。其次是脑退行性病变，练字 、