3.将盐 、药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱清心养神 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳莲子 、食谱
三 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，药膳薏米30克 ，食谱简介 ： 一 、药膳牛尾1条，去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净
，改中火炖3小时
，
一 、放人清水中浸泡。冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块、滑精等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸。健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精 ，放入牛尾、至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。
3.锅内注入适量清水 ，
二 、健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子、盛人放竹荪块、味精 、加入莲子 、盐4克 ，芡实10克，莲子 、桂花各少许。丝瓜片、清热益心 ，桂花各少许 。桂花 ，切成斜形块 ，干竹荪25克 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖 、继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。芡实 ，高汤400毫升 。笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、加水适量 ，薏米30克 ，洗净切小段 。笋片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可 。捞出后去莲衣 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用 。