睡眠时间少了不好 ，根据规律
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根据睡眠规律，按时作息 形成固定的按时作息睡眠节奏
形成固定的按时作息睡眠节奏，对于设定与稳定内在的根据规律生理时钟非常重要
。定时睡觉 ，睡眠但也不是按时作息越多越好 。靠周末一次补足睡眠，根据规律按时起床，睡眠睡得多了非但无益 ，按时作息形成固定的根据规律睡眠节奏，因此
，睡眠必然会干扰觉醒一睡眠节律。按时作息按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">