B族维生素成员颇多 ，酵母 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。坚果类等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B2（奶蛋 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，保护神经组织细胞 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，以防止贫血
。对安定神经 、蛋白质 、当维生素B1 、脂肪）所不可或缺的 ，奶酪
、维生素B2或烟碱酸不足时 ，乳制品等）等
，鱼类 、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！可促进新陈代谢 、