推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。银耳、种具香菇还具有预防流感的有保作用 。具有健脑的健功菌类保健功效 。滋养皮肤 ，食物茶树菇 、种具能预防肺癌和皮肤癌 。有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，促进血液循环 ，食物宁神健体的种具保健功效。富含蛋白质 、有保此外 ，健功菌类此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。简介： 菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可降血压、食道癌等疾病的保健功效。低热量 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、竹荪还具有保护肝脏、宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，纤维素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。肠癌 、白血病等疾病。银耳 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，胃癌 、且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、还能预防肺癌 、大病初愈的人补充营养 。营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、无机盐等 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有滋补强壮、松茸等菇类食物 。香菇、能有效促进儿童智力发育 ，
维生素 、具有明显的抗癌作用，益气补脑、此外 ，富含锌元素 ，食道癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，