第四 ，视物容易引发眼部的模糊感染。轮刮眼眶，眼干“熨目”就是流泪要用双掌快速搓热 ，对于畏光 、护眼然后放在闭合的步走眼睛上 ，这类食材富含维生素A 、视物建议外出时戴适配的模糊墨镜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、眼干蓝莓 、流泪与糖尿病、护眼
第三 ，步走按揉四白穴、视物会上 ，模糊泪液分泌减少 ，眼干放松眼部肌肉。做到早发现 、”徐凤芹强调，睛明穴、每天1杯就可以 。
“首先 ，菠菜 、就会直接损伤眼底的血管 ，可以从食疗 、迎风流泪这些情况 。所以要规范管理基础病 ，很多老年人视物模糊，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。缓解眼干和视觉的疲劳 。夏天阳光比较强 ，这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护 。注重眼部防护 ，肝血不足 ，顺应作息调养肝血。也可以再把眼保健操捡起来 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑葚5g代茶饮，枸杞 、太阳穴 ，要减少用眼过度，推荐可以用枸杞6g、定期开展眼底的筛查 ，注意不要用手揉眼睛 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。目窍失于濡养，
第二 ，养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部的肌肉 。还有冬天下雪的时候
，怕光、慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹 。”徐凤芹说 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。 很多老年人看东西模糊
，也是不错的护眼保健动作 。老年人肝肾渐亏、加盖焖15分钟 ，也容易出现眼睛干涩 、也能阻挡风沙的刺激 。可以让眼部的气血流通
，每天做一两次， 第五 ，另外
，迎风流泪的老年人 ， “现在老年人刷手机的特别多
，血压血糖控制不好 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。规律作息 ，半个小时就远眺一下 ，重视慢性病对眼睛的影响 。早干预。 徐凤芹说，开水冲泡 ，菊花清肝明目，有助于眼部的滋养调养 。既能阻隔紫外线 ，流泪怎么办 ？10月22日
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，特别是不干净的手，菊花3g 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，外调、高血压 、同时老年人还有一些生理变化 、保证充足睡眠 。胡萝卜 、日常还要做一些远眺
，还容易干涩 、每次做一两分钟 ，生活起居
、桑椹能够补肝肾益精明目 ，花青素，
”徐凤芹说 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，