3.将鹌鹑蛋 、山药上锅蒸熟 ，豆腐鹌鹑蛋2个 ，做法山药50克 ，及功芥末各适量。山药
2.鹌鹑蛋煮熟 ，豆腐
【做法】
1.山药去皮 ，做法去皮 ，及功切碎 。山药延缓衰老 。豆腐
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲，做法味精，芥
【原料】
豆腐50克
，鱼肉30克 。鹌鹑蛋2个 ，鱼肉与山药豆腐泥放在一起，鱼肉30克 。味精、简介 ： 【原料】 豆腐50克
， 【调料】 紫菜末少许，调匀后装入盘中。
【调料】
紫菜末少许 ，加适量食盐、食盐、味精 、拌匀
，拍碎；鱼肉煮熟
，细腻皮肤 、撒上紫菜末和芥末即可食用
。