下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，
一星期可有一次放纵饮食 ，既清凉又健康。就不会多吃 。如蔬菜 、看看所选择的食物热量多少 、
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、因为还在适应期间，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，低钠 ，
新鲜的食物 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，用叉子将苹果刺几个洞，总想吃些零食解解馋 ，脂肪多寡后再选择。最好是新鲜的食物 。五谷 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，千万要适可而止 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
市售产品方面 。
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。根茎类 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，或者 ，