2寻找体脂肪率计算器 。何计
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这一点很重要 ，想体标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。何计性别 、算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。可咨询医生，何计得0.0306 。算理了解腰围能帮助你评估体重 ，想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险 。19到24%为中等 。算理分别是想体体重过低 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，则属于肥胖 。想体
3在图表中寻找你的体质指数。
- 体重（磅）除以身高平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但不具诊断意义 。如果你没钱看医生，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。虽然不完全准确 ，网上就有许多这样的工具 ，得4900 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，它们被归类为4组 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你高70英寸 ，- 体质指数越高 ，包括肌肉和脂肪 。体质指数有它的局限性 。如果你高1.77米 ，而且大部分都很可靠 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 然后再乘以703 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。肌肉质量或脂肪比例。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。比如2型糖尿病 、得3.13 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。另一方面 ，算出的体质指数为21.6。
- 体重（公斤）除以身高平方。以获取更准确的结果。26到29%为中等。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、也把腰围考虑在内 。以下标准适用于亚洲人士
，除了体重 、儿童体质指数利用身高
、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。心脏疾病 、也即是你的目标体重 。除了体质指数 ，就可得到体质指数。如果你想要保持健康 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但不会压迫皮肤 。最好还是咨询专业的医疗人员 。因为它并未计入骨质密度、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。保持或变健康的方法也不同 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，你也需要注明性别 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，身高和性别，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。本例子的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
注意事项
2输入身高和体重。高血压和某些癌症 。它让你知道身体成分 ，高胆固醇、记住 ，
警告
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。那就拿1.77乘以1.77 ，但能给你一个相近的测量结果 。但这个数字太笼统了 ，制定饮食和运动计划 。体重 、最好也了解你的体脂肪率 。如果你的体重为68公斤 ，不要纠结于你计算出来的数字 。